Իրավաբանները Չինաստանի. Բոլոր չինական փաստաբանները առցանց.


Գաղտնիք նպաստներից զրկելու քնի գիտեք'


Դուք արդեն փորձել այն

Քնում զրկելը հանդիսանում է բավականին տարածված այս օրերին, դա գլխավոր հատկանիշի հասնելուն ուղղված հասարակությունների, բայց ինչո ՞ ւ ինչ-որ մեկին, ունենալ սիրո-ատելության հետՈրպես կանոն, կարելի է ասել, զրկել քնից, եւ բոլոր ուղեկցող ախտանիշներից են որոշում հարաբերությունները սիրո-ատելության, մինչեւ հոգու խորքը. Թույլ տվեք պատմել ձեզ ինչ-որ բան: դուք կարող եք օգտագործել քնից զրկվելը հանուն սեփական շահերի: Մենք բացատրել, թե ինչպես է դա աշխատում, բայց նախ եկեք խոսենք այն մասին, երեւույթի երազ, քնից զրկվելը և այն ախտանիշները, եւ, վերջապես, դիզայն"ինչպես"փորձ մասին պակասի քնում (հայտնի է որպես), եւ հարցնել, որ ավելի կարեւոր է, թե ինչու."Երազ է սա օրինաչափ է կրկնվող վիճակ է, ուղեկցվում է նվազմամբ կամ բացակայությամբ գիտակցության և անգործության գրեթե բոլոր կամավոր մկանային.".

Կիսվել մեզ հետ իր փորձը

Այն կարճ է ու պարզ բացատրությունը: գործառույթները երազ շատ բազմաշերտ է և բոլորովին անհայտ, բայց նման (ստուգված եւ ընդունված) ԱՄՆ-ի շահերի հիմա. Քնի ունի լուրջ հետեւանքներ: քնից զրկվելը բացակայությունն է քնել: կամ դա պայմանավորված է շատ մակերեսային եւ երազ (մի քանի օր) կամ չի քնել ընդհանրապես: Ֆունկցիոնալ հնարավորությունները և առավելությունները քնի սահմանափակվում արդյունքում (տես վերեւում), եւ մենք կարող ենք դիմակայել է մի շարք լուրջ խնդիրների հետ, եթե մենք կմնանք զրկված է քնի ընթացքում երկար ժամանակով: Զրկելու հետեւանքները քնում են տարբեր որոշ առաջանում անմիջապես հետո սուր զրկելու, այլ առաջանում են միայն այն բանից հետո, քրոնիկ պակասի հետ կապված մի շարք սուր դեֆիցիտի, քնից զրկվելը օգտագործվել որպես գործուն մեթոդ է հարցաքննության. Ի դեպ, ամերիկյան ռազմական կանոնադրական քնի պակասը որպես մեթոդը հարցաքննության (գա ոչ մի: առաջադեմ մեթոդների հարցաքննության եւ ռիսկի հանցավորության, օգոստոս, թ.): Բարդություններ զրկելու քուն է մարդու օրգանիզմի վրա: նշվել է և վերլուծվել է -ականներին: մեթոդական մոնիտորինգի բերել արյան, ինչպես նաեւ գործիքների համար ռեկորդային ակտիվությունը քնի ժամանակ ուղեղի զրկելը քնի ժամանակ ապաքինվում է ազատազրկման. Արդյունքները:"կան վկայություններ ազդեցությունը հետո զրկելու քնի."Ըստ էության, կատարվել է -ը: երկու բարելավել իրենց տրամադրությամբ.

Ֆոնին այդ արդյունքների տարբեր պատճառներով հրաշալի տրամադրություն կատարելագործման, մասնավորապես այդ նշված հետեւանքները եւ ձեռնարկել դեպրեսիայի, այլեւ մարդկանց դեպրեսիայի, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք քնել գիշերը, սկսվում է հաջորդ օրը, ինչպես դուք սովորաբար անում եւ փորձում են պահել իրենց արթնանալ (որ շատ հեշտ է:) եւ գնալ քնել է բավականին շուտ քնել, ինչպես երեխան արթնանում է հաջորդ առավոտ ավելի մեծ ուժով և եռանդով: - զրկելով իրեն քնից, դուք կարգավորել իրենց կենսաբանական ժամացույցը զրո դեպքում, եթե ձեր թայմ-մենեջմենթ մինչեւ և մշակման վառելիքի, դա կարող է լինել շատ հատուցող (հարաբերությունները սիրո-ատելության).

Դուք կարող եք զանգահարել քնից զրկելը քնի: սկզբում մենք ձեռնպահ են մնացել պատասխան երազ, և ավելի ուշ ("ժամանակ"գիշերային վերականգնման) մենք սահում է շատ խորը քնի վիճակում, որը վերականգնվել մեզ հետ. Պետք է խոստովանել, որ քնից զրկվելը շրջանում առողջ մարդկանց հաճախ հանդիպում են թերահավատ են, հիմնականում այն պատճառով, որ առողջ առարկաները կարող են կարգավորել իրենց քունը այլ միջոցներով (միջոցով սնունդ, հիգիենա քնի և ծեսերի քնի). Մյուս կողմից, զրկել քնից, առանց որեւէ լուրջ կողմնակի բարդություններ է եւ կարող է ծառայել որպես արագ լուծում. Ահա մի խոսքով այն: քնից հետո գիտափորձի զրկելու դուք պետք է հոգ տանել հավասարակշռված դիետայի եւ լավ սովորություններ քնել չի վերադարձվում է իր հին, բացասական միտումները. Քնից զրկվելը գիշերվա ընթացքում կարող է հեշտ սահում է, ունի բարձր արդյունավետությամբ եւ առանց լուրջ կողմնակի բարդություններ. Դու գիտես, որ դու մի ակոս, երբ դուք գործարկել դուրս գաղափարները եւ ոգեշնչումը. Ես անձամբ տեսնում եմ, ինչպես վակուում կատարումը. Սա կարող է լինել պատճառը, թե ինչու դուք ստանում եք արդյունքները. Նույնիսկ, երբ դուք ավելի շատ ժամանակ է աշխատանքի, դուք չեք կարող է թվալ, որ ինչ-որ բան անել կառուցողական անել: Չնայած նրան, որ ես սովորաբար արդյունավետ է, ես է հազվագյուտ (հատկապես, երբ ես աշխատել առանց հանգստի). Այն ժամանակներում, կարող եմ անցկացնել ամբողջ օրը համակարգչի առջեւ, եւ ոչինչ չի անում. Դա կարող է լինել բավականին բարդ է ։ Ժամանակի ընթացքում, ես փորձեցի եւ գտել մի քանի մեթոդներ, որոնք օգտակար քաշեք իմ մտածելակերպը. Եթե դուք նույնպես փորձ, թե ինչպես է աշխատում պրոֆեսիոնալ է, գրող է, բլոգեր, ուսանող կամ այլ աշխատանքով, դուք կարող եք գտնել այն օգտակար. Այստեղ տասներկու իմ անձնական խորհուրդներ է դուրս գալ մտածելակերպը: երբ դու մի ակոս, կարգավորել սկսած փոքր է ։ Հեռացնել մանր-մունր խնդիրներ, որոնք. Ի պատասխան ձեր նամակի, կազմակերպել ձեր փաստաթղթերը, կներեք ձեր աշխատավայրը և պատասխանել անձնական հաղորդագրությունները.

Ստանալ իրեն հեռու ձեր սեղանին, եւ գնալ զբոսանքի.

Գնալ զուգարան, քայլել գրասենյակին, դուրս գալ, եւ թեթեւ նախաճաշիկ. Ձեր միտքը շատ եւ պետք է. Երբեմն ես նոր գաղափարներ այն բանից հետո, երբ ես քայլում է իմ համակարգչի համար. Վերցնել ժամանակն է թարմացնել ինքներդ. Կարդալ նոր նյութեր.

Վերցնել նոր լեզուն ։ Կամ ցանկացած քառասուն երկու ճանապարհով բարելավել իրենց.

Ժամանակակից համակարգիչը օգտագործում է տարբեր տառատեսակներ, քանի որ Սթիվ Ջոբսը անդամագրվել, իհարկե, գեղագրություն քոլեջում.

Ինչպես է դա ոգեշնչման.

Խոսել մի բանի մասին, պատահական կապի վրա, խորը խոսում են այն մասին, որ դուք իսկապես հետաքրքրում. Դուք պետք է զարմանում, թե ինչպես կարճ հանդիպումը կարող է վերականգնող իր տեսակի մեջ: Եթե դուք ռեժիմ, վերջին բանը, դուք ուզում եք անել, դա անտեսել իրենց մատները"հակում. Շուտով փոքրիկ առվակ ոգեշնչում կգա ։ Ապա նա պետք է կառուցել ավելի. Նախքան դուք դա գիտե ՞ ք, դուք ունեք մի ամբողջ գաղափարների հոսքը.

Եթե դուք անընդհատ ընկնում բնականոն հունին ձեր աշխատանքները, կարող է լինել, ոչ տեսլականը ոգեշնչում է ձեզ շարժվում.

Այն ինչպես կարելի է ավելի վառ. Համոզվեք, որ այն տեսլականը, որ ոգեշնչում է ձեզ եւ օգտագործել այն, դրդել ձեզ առաջարկում: Այն, ինչ մենք կարդում ենք, թե ինչպես է սննդի համար մեր ուղեղի. Եթե դուք գաղափարների, դա այն ժամանակն է, որպեսզի կերակրել ձեր ուղեղը մեծ նյութերով ։ Ահա մի ցանկ քառասուն գրքերի դուք կարող եք սկսել գյուղ Ակցիայի Ձեր զննարկիչը միայն որակյալ բլոգ, օրագիր Սեթի, օրագիր Թիմ Ֆերիսի', սովորույթները կամ անձնական փորձից օրագիր. Եթե դուք տանը, վերցրեք արագ քնի ընթացքում մոտ - րոպե: Դա մաքրում է ձեր միտքը եւ հնարավորություն է տալիս ձեզ արագ խթան. Ոչինչ ավելի լավ է, քան սկսել թարմ մեկնարկը հետո քուն. Երբեմն մենք կարոտում ենք այն վերելքը են նշանակում, թե ինչու ենք մենք անում ենք այն, ինչ անում ենք, եւ որոշ ժամանակ անց մենք. Համառոտ հիշեցում է այն մասին, թե ինչու եք նույնիսկ սկսել են աշխատել այս նախագծի կօգնի ։ Ինչ եք մտածում, երբ մտածում է անել դա: Կրկնել իր մտքի վերադարձել այն պահին.

Հիշել, թե ինչու եք դա անում.

Հետո նորից քո մուսան ։ Ոչինչ, շատ նման է առողջ մրցակցություն, որ հրում է մեզ առաջ. Եթե դուք ոչ թե գաղափարների, ապա ստուգել, թե ինչ են անում մարդիկ ձեր տարածքում.

Գործընկերներին աշխատանքի, մրցակիցները է արդյունաբերության, ապրանքների-մրցակիցների և կայքերի, կոնվենցիաների ցանցերի. դուք կստանաք տիկ Երբեմն մենք այնքան շատ ենք, որ մենք անտեում ենք մեր առողջության եւ ֆիտնես.

Գնալ, վազել, լողալ, լողալ մի հեծանիվ, վարժություններ ՝ կախված եք նախընտրում. Ինչպես դուք եք բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջության վրա, ձեր հոգեկան առողջությունը նույնպես կբարելավվի: Տարբեր ասպեկտները մեզ, փոխկապակցված են ։ Բացի վերը նշված պարզ խորհուրդներ, կազմակերպել է -օրյա կամ -օրյա ընդմիջում: Չի (աշխատանքի), էլեկտրոնային նամակներ, կամ ինչ-որ բան կապված է աշխատանքի հետ: Հանգստանալ եւ զբաղվել սիրած գործունեության տեսակներով. Դուք կարող եք վերադառնալ աշխատանքի եւ պատրաստ է սկսել. Հակառակ տարածված կարծիքի, աշխարհի վերջը չի լինելու վերցնել ընդմիջում է իր աշխատանքում: Իրականում, դուք պետք է շատ ավելի պատրաստ են ընդունել հետեւանքները հետո լիարժեք հանգստին. Իմ լավագույն գաղափարները եւ ոգեշնչումը միշտ հարվածել ինձ, երբ ես հեռու իմ աշխատանքը.